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自愈是一段漫长的自救

碎烟 2021年06月12日 书籍名称:柔软的刺猬:自我疗愈的内在力量 书籍作者:凯特·艾伦 来源:豆瓣 热度:48

这本书拿到手,你就会觉得很萌,很可爱,封面上一直刺猬,天真,不谙世事的样子,粉色的封皮,简直是治愈一切。但是这不是一本单纯的可爱,好看的插画书,童书,而是心理学方面的治愈系绘本。
如果你也遇到过这些时刻:焦虑,不自信,沮丧,不知所措,绝望,甚至是糟糕透顶,请打开这本书,总有一个瞬间将治愈你。这是它的宣传语,那些时刻也是每章的标题。现代社会里,人们都过的不轻松。大家都有自己的问题,学业,情感,工作,经济,各种各样的问题,各种各样的情绪。有好的也有坏的,如果被坏的情绪占了上风,整个人都会陷入低潮。人是极脆弱的生物也是极坚强的。可是仍然有一些人被负面情绪占据了生活,陷入抑郁,甚至有了轻生的想法。
这本书,有作者的亲身经历,虽然不能完全感同身受,但是仍然可以从中汲取能量。了解她的心路历程,知道有一个人曾经和自己一样经历的挣扎与艰辛。每章后面也有作者给出的一些建议,比如,锻炼,休息;比如,自我暗示,远离社交;比如,安慰自己,正念观察。
这本书其实很快就能看完,因为文字很少,大多是五彩斑斓的手绘小动物,让人觉得治愈,觉得温暖,绘画也上文字虽然简单,但是总有一句话能击中你的心,让你更有勇气面对自己,面对困境,面对生活。虽然有些有点心灵鸡汤,但是如果是即将溺水的人,一条绳子已经给予了足够的希望。
如果你想要改变自己的生活,什么时候都不算晚。我很喜欢这句话,和之前听过的一句话很像,如果想种一棵树,最好的时间一个是10年前,一个是现在。只要还活着就永远不会晚。工作压力大,生活不快乐,那就改变他,休息一下,或者干脆停下来。只要愿意就可以,改变没什么大不了的。
很多人也都有不自信的问题,我也是其中的一员,可是看着可爱的插画上写着的你很棒,你表现的好极了,自己也会想想,是的,我很棒!我是独一无二的!我是无与伦比的!
在生活不如意的时候,翻翻这本书一定会找到可以激励自己的话,相信自己的话,让你的生活可以继续的话。当然,自愈并不是那么容易,如果只是情绪低落还好,如果真的已经陷入心理疾病,还是要接受治疗的。希望所有人都能有个健康的心理状态。