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Lynn_高点评《专注力:心流的惊人力量》

Lynn_高 2021年04月30日 书籍名称:专注力:心流的惊人力量 书籍作者:克里斯·贝利 发布者: 来源:微信读书
一直有一种观点,叫一次只做一件事。很长一段时间,认为这就是专注力。
这本书从第一种模式:自动模式开始。告诉我们这种模式的弊端,然后告诉我们专注是什么,怎样达到高度专注的模式.通过设定目标、排除外在和内在的分心物,专注选定的目标,不断把注意力拉回目标上,从而实现专注模式。
最后介绍的一种模式叫发散模式。很多观点认为专注模式是排斥发散模式的,殊不知,发散模式才是大脑隐蔽的创造模式。发散模式让我们更能够收集到有价值的信息点,让我们能够根据自己的脑力状态来选择需要做的事情。发散模式是专注模式的补充,都是注意力不能或缺的模式。
这本书的实用小技巧:2×2工作表(令人讨厌的、有趣的——不可控的、可控的)、“三法则”、冥想,有策略的选择喝酒还是喝咖啡等等。