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星幻夜の极ᝰ点评《专注力:心流的惊人力量》

星幻夜の极ᝰ 2021年04月30日 书籍名称:专注力:心流的惊人力量 书籍作者:克里斯·贝利 发布者: 来源:微信读书
本书最大的特色就是围绕专注力讲了两个模式:专注模式和发散模式。专注模式部分没读到什么新观点,主要内容如下:我们进行习惯性任务时通常都是自动模式,而进入专注模式的时间只占一天中很少的部分。注意力目标的分类主要有两大标准:任务是否有效能和是否有吸引力,如果你将所有注意力都集中于习惯性任务,你的效能反而会变差。列出日程安排或待办事项清单,内在的分心物就变成外在的提示物。设立的目标越具体越好,保留三个每天首要完成任务的位置。下半部分提到了发散模式的好处,这种模式看起来和专注模式完全相反,它是一种有意识的走神,可以带来创造力和灵感。另外本书将蔡格尼克效应运用于这个模式还挺不错,比如刻意中途停止某项任务反而能使我们在潜意识对其念念不忘,从而想出更好的点子;带着问题入睡也是这个道理