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易点评《专注力:心流的惊人力量》

2021年04月30日 书籍名称:专注力:心流的惊人力量 书籍作者:克里斯·贝利 发布者: 来源:微信读书
这本书是根据目录选择性跳着快速看完的,只关注了我个人认为比较重要的一些地方或者一些从前不知道的新内容,以及我认为对自己有启发的地方。
总结
第一点提高专注力,首先要察觉到。能够意识到自己的注意力在何处,他关注的是什么东西?以及这个东西对我来说有没有价值。
第二点,可以借助外物提高专注力,对内向型的我而言,背景音乐是个不错的方法。
第三点,专注状态和发散状态相结合。专注是专注于某件事,透彻的领悟一样东西,类似于向内深层的解剖解析。而发散思维状态在于站到一个抽离出来的角度去观察所有的东西,发现规律,找到无意不相关的不同个体之间可能存在的关联,属于创造性思维。这两种思维方式,相辅相成,收放自如不可绷的太紧,也不可太过漂浮,这样才高效。